Blog
Blog
Antrenman, beslenme ve motivasyon üzerine yazılarımız.
Kick Box ile Yağ Yakımı: Gerçekler ve Beklentiler
Kick box antrenmanının kalori yakımına etkisi nedir, hangi sıklıkla yapılmalı? Sık merak edilen soruları yanıtlıyoruz.
Reformer Pilates ile Duruş Bozukluklarına Çözüm
Masa başında geçen uzun saatlerin yol açtığı duruş bozukluklarını reformer pilates ile nasıl düzeltebileceğinizi anlatıyoruz.
Evde ve Salonda Fitness: Hangi Yöntem Size Uygun?
Ev antrenmanları ile salon antrenmanlarının avantajlarını karşılaştırıyor, size uygun yöntemi seçmenize yardımcı oluyoruz.
Pilates’e Yeni Başlayanlar İçin Rehber
Pilates’e ilk kez başlayacaklar için bilmesi gereken temel hareketler, nefes teknikleri ve sık yapılan hatalar.
Fitness’a Başlarken Yapılan 5 Yaygın Hata
Spor salonuna yeni başlayanların en sık düştüğü hatalar ve bunlardan nasıl kaçınılacağı hakkında pratik öneriler.
Kick Box Antrenmanına Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Kick box hem kondisyon hem de öz savunma kazandıran bir spordur. İlk derse çıkmadan önce dikkat etmeniz gereken noktalar.