Pilates’e Yeni Başlayanlar İçin Rehber
Pilates, vücudun merkez kaslarını güçlendirmeye odaklanan, düşük tempolu ama yüksek etkili bir antrenman yöntemidir. Yeni başlayanlar için en önemli nokta, hareketleri hızlı değil doğru yapmaktır.
Ders öncesinde nefes tekniğine dikkat etmek, karın ve sırt kaslarını doğru şekilde aktive etmenizi sağlar. İlk haftalarda esneklik ve denge gelişimi ön plandadır; kuvvet artışı zamanla belirginleşir.
SORTIE Sports Club’taki reformer ve mat pilates derslerimizde, seviyenize uygun programlarla güvenli bir başlangıç yapabilirsiniz. Uzman eğitmenlerimiz her hareketi bireysel olarak takip eder.
Düzenli katılım, doğru postür ve sabır, pilates’te görülen en büyük fark yaratan üç unsurdur.